みなさん、こんにちは！
やせトレを始めて1週間が経ちました。
早速、経過報告です
【7/20 スタート時点】
・身長：165cm
・体重：51.5kg
・体脂肪：26.9%
・ウエスト：68cm
・太もも：49.5cm
・ヒップ：86cm
・腕：28cm
【7/27 1週間後】
・体重：51.0kg（-0.5kg）
・体脂肪：26.7%（-0.2%）
・ウエスト：68cm（変わらず）
・太もも：49.5cm（変わらず）
・ヒップ：86.5cm（+0.5cm）
・腕：28cm（変わらず）
まだ1週間なので、すべて誤差程度の変化です
見た目の変化もありません
この1週間、「1日10分！1週間筋トレプログラム」のページの通り、1日2種目ずつ行いました。
ここにある種目で使用する道具は、ダンベルとタオルくらいです
ダンベルを使うトレーニングは、ダンベルを持っているつもりで行いました。
物足りなくなるまではダンベルなしで行こうと思います！
まだやり方を見ながらやるのに必死です。
1種目1セットくらいしかできていませんが、これでも毎日続けられているだけでえらい！（自画自賛）
これからも「1回でもやればOK」の精神で、コツコツ続けていきます！
みなさんも一緒に頑張りましょう！
道具なしでもできますよ
また来週ご報告します！
小さな変化を一緒に喜んでくれると嬉しいです
応援よろしくお願いします