最近の食事模様
やっほー!あみちーです。
四郡点数法を取り入れ始めて、
20日間経過しました!
やってみての感想は、、、
食べるものたくさんあって幸せ
っていう感じ
最初は、食べるべき物たちを食べずに
過食欲が襲ってきたりで、
全然うまくいかなかった!
(過食欲でつけ麺食べたり↓↓↓)
だけど、担当の方にアドバイスもらって、
ちゃんと、分量を満たすように食べるようにしていったら
(魚、豆、緑黄色野菜、淡色野菜、穀物、栄養満点!)
「まだこれ食べてない!」
「魚は昼に食べておこう」
「芋って意外と量がある!」
と、食べるものがあって困るっていう
幸せな悲鳴
(今のところ)過食欲は襲ってきてない!
栄養で体が満たされ始めているのかしら
でも、ストレスがかかるとすぐ過食になるから
油断はできないけど・・・
また経過を書きます!