最近の食事模様
やっほー！あみちーです。
四郡点数法を取り入れ始めて、
20日間経過しました！
やってみての感想は、、、
食べるものたくさんあって幸せ
っていう感じ
最初は、食べるべき物たちを食べずに
過食欲が襲ってきたりで、
全然うまくいかなかった！
(過食欲でつけ麺食べたり↓↓↓)
だけど、担当の方にアドバイスもらって、
ちゃんと、分量を満たすように食べるようにしていったら
（魚、豆、緑黄色野菜、淡色野菜、穀物、栄養満点！）
「まだこれ食べてない！」
「魚は昼に食べておこう」
「芋って意外と量がある！」
と、食べるものがあって困るっていう
幸せな悲鳴
（今のところ）過食欲は襲ってきてない！
栄養で体が満たされ始めているのかしら
でも、ストレスがかかるとすぐ過食になるから
油断はできないけど・・・
また経過を書きます！