過食との戦いは続く
やっほー！あみちーです！
今日はバレンタインデーだけど、
過食持ちには、怖い日。。。
案の定、食べすぎすぎday
バレンタインデーなことをいいことに
チョコレート食べたら、案の定食べすぎて
スイッチ入った。
もはや、過食の一歩手前
バランスよく食べてれば、
甘いものは食べたくならない。
スルスル痩せる。
なーんて、そんなわけないよなーーーー！！！
食べすぎると、私の摂食脳ちゃんが、
ささやいてくる
カロリーオーバーだぞー。
ご飯減らせーって
摂食脳ちゃん的には、
バランスよく食べている
（＝カロリー摂取している）
→それなのに、お菓子など食べすぎている
→カロリー大オーバー！！！（太る！！）
→炭水化物抜きたい（抜かなきゃ）
⇛結果、栄養偏って、また過食。
SNSでは、食べすぎた次の日は、調整！
とかよく言われているけど、
過食持ちの人は、調整せず、
普通にまたバランスよく食べるのがいいんだって。
そう簡単に、太らないって。
まだまだ、道のりは長いけど、焦らず
やっていこうね、わたし。
明日の朝もバランスよく食べます
