最近のヒット飯紹介!
やっほー!あみちーです!
最近のめっしー!(飯🍚)をご紹介。
最近のヒット作は、
オートミールお好み焼き。
【材料】
●オートミール75g
●キャベツ100g
●卵1個
●だしの素
●ベーキングパウダー3g
●豆腐100g
●豚肉60g
豚肉以外は、全部混ぜて、肉を引いてフライパンで焼くだけ!
これ一個で、炭水化物、タンパク質、卵、豆腐、淡色野菜が一気に取れる!
結構満足感あるーー!!
マヨとソースも塗ったよ!
加えて、緑黄色野菜をスープかサラダで付け合わせたら完璧じゃない?!😀
別にオートミールじゃなくて、普通の粉でもいいと思うけど、前に買ったオートミール粉がたくさんあったから使ったけど、めっちゃよかった!
この食事法で大事なことは、
好きなもの、
美味しいものを食べること!
計算が楽だからって、
ずっと白米とか納豆だけだと絶対ストレスたまるから
食べたいもの、おいしいものを
食べる心を忘れないことが何より大事❣
このマインドめっちゃ大事だと思った!
今日も食を楽しむぞ