前回の記事の続き。
3週間経ったら飲んでやろう！
と思ったアルコールも
なんだかもうちょいいけそうなので
GWのBBQまで突っ走れー！
という感じで
実際に
余裕で飲まないでいれてるので
それよりも
他のものに対しても気になり初めまして
外食も
なかなかしないほうだと思いますし
お弁当などもなかなか買わない方ですし
大丈夫かなぁと思っていたけど
だけれども〜〜
ちょいっと
全体的な"食"について
もう少し、いや、まだまだ
改善できる事があるなぁ。
と思いましてね。
全然お菓子も食べるし
添加物も取っちゃってるし
調べれば調べるほど
世の中恐ろしい食べ物だらけやん
って笑
サプリとか
プロテインとか
も
あまり信じていない私は
手をださないのですが…
まず
入れるというより
抜く事をちょっと
考えてみたいですねー
痩せるにしても
健康にしても
美容にしても
知識にしても
簡単
大量
早い
安い
etc
だけで
選ぶのは
その裏に何かある〜
と思った方が良いんでしょうな。
最近辞めたこと(控えてること)
&
始めたこと
今日は
女性向きの内容なり
(男性も見てもらって良きです)
・レディースホリデイ(生理)の話
・布ナプキン始めてます
と
・5年日記始めました
について書きます。
月に一度やってくる
レディースホリデイ
レディースホリデイの時の体調は
人それぞれで
その時によっても違いますよね
私
生理痛なかったはずなのに
数年前いっときキツイ時がありまして
自分なりの研究ですと、、
ホットヨガ後が1番キツかったです。
先生達は
レッスン後に
すぐにシャワー浴びれないのと
私の場合はそのまま受付していたので
汗で体が冷えたままの状態で
ずーっといる訳ですね。
そういうような経験が積み重なり
ベットで寝込むくらいの
きつい痛みの時がありまして
色々意識するようになったり
ライフスタイルを整えてからは
去年からかな？
なくなりました
ヨガインストラクター って
自分の体の状況はさておき
動く職業だったりもするから
なかなか大変な時もありますわよね~
で
ここも
コロナ禍になって
家の時間が増えたし
色々トライできる！
と思って
以前から気にはなっていたけど
なかなか手が出せなかった
布ナプキン
にトライしてみました。
結論から言うと
良いです！
若返ると思う！
色々軽くなるよ!
10代の頃の生理の感覚を思い出すくらい。
懐かしい感覚を味わいました。
あの初々しさを
また体感できるなんて
ここでは書きませんが
女性の皆様会った時に聞いてください。
詳しく伝えます！笑
でね、
その話を
私の体のトリートメントをしてくれている
サユカに話したら
わかるー！！って大盛り上がり
そうそう
可愛いデザイン&質の良さも
こだわりたかったので
サユカがデザインしている
布ナプを購入しました
シーン別で
オーガニックの使い捨てなども使ったり
臨機応変に活用はしますが
布ナプは
丁寧な暮らしをしないと
まずできないですよ。
いつも
ポイッと捨てていたものを
洗濯するのですから
手間はかかります。
が
それにも意味があるのだろうなぁと。
まさに"自分と向き合う"
たぶん
こういった働きかけで
私の体や脳は
変わってきている気がするの
で
レディースホリデイの過ごし方も
いつも通りに過ごさなきゃいけない
事がほとんどですよね。
たまたま休みで
なんの予定もない事の方が珍しい。
その中でやる事は
身体は冷やさないように。
冬はカイロ貼ったり
できるだけ早めに寝ます。
あと、激しい運動や
激しいヨガもしないです！
月に一度
何十年も関わるもの。
体に不調がないから大丈夫〜
ではなくて
今一度見直してみても良いのかも
実験実験♪
お次は
5年日記始めました
こんな感じに
同じ日付5年分が
同じページに収納されるのです
"書く"となると
新月とかに
目標とか夢とか
未来の希望を書いたり
してる方いると思うのですが、
私もそうでした
が
今日何をしたか
書いておくと
未来の自分の参考に
絶対なるなぁと思ったのです。
というのも
自然相手の農業などをやっていると
改善点とかでてくるわけですね
去年はこの時期に種を蒔いた
とか
この時期に稲刈りした
とか
発育や天候がどういう状況だったとか
わかっていた方が良くて
これって
私の心身も同じだなぁ！と
未来の私のために
記録する。
感情はあまり書かないかな！
ただただ、やった事を書く。
"自分の事を知る"
って
一生必要な事だと感じます。
なーんにも
変わらないで生きるって
自然の生き物的には
絶対にあり得ない事なんですよね。
人間も
10代20代の頃のままの
ライフスタイルを続けるのは
本来は違うわけです。
ただ、脳は
過去の記憶どおりに
過ごそうとするので
急に変える！
というセンサーは
なかなか起きづらい
だから
運動やヨガなどを通じて
"今の自分の事を知る"
これが
めっちゃくちゃ大切。
ある意味
脳を騙し騙し
コントロールして
生きていく必要があるのですね。
例えば
良く噛んで食べることで
脳がたくさん食べたよーって
勘違いをしてくれて
食べ過ぎ防止できたり
脳が変わるのには
睡眠。食べ物。人間関係。動作。気づき。
この5つが関わってきます。
この５つの質や量や形を変えていくと
進化できますぞ〜
という事
ではまた❤︎