おうちとおそとのととのえ
毎日いろいろあるけど、楽しく、面白い現実を目指して、少しずつ、ととのえていきたい。
部屋の中で、好きな音楽をかけて、運動。
体操は、自分の気になる身体の部分に負荷がかかるように動く。
単に踊りでもいい。
できるだけ毎日するといい。