おはようございます。
昨日のウォーキングの成果は
いつもと同じ8000歩くらいでした。
暑かったです。
でも、体に筋肉は少しづつついてきたみたい。
ひと月ぶりに空手の練習に行ってみると
すごく動きやすくなっていました。
ついでに、歩くだけで腹筋を鍛えられないか
長男に相談してみると、、、
筋肉を使うと鍛えられるので、自分で
グッと力を入れるだけでも効果あるらしいよ。
僕は忘れてしまうからダメだったけど。
こんなのを飲んでみたくなります！！
グッとお腹に力を入れる。だけ...
それはとてもいい案ですね。
自分がやろうと思えばできる！！
歩きながら、忘れても
思い出した時にまたやればいい！！
早速来週からやろうと思います。
ついでに長男はこんなことも言いました。
そんなことを考えてるところが年寄りだね…
う、う、う、うるさーい。
と思いましたが（笑）
それでも体を鍛えることは大事です。
upではなく、Keepです。
健康のための体力キープ、筋力キープ。
皆さまも、おなかに力を入れて
お手軽腹筋強化してみてくださいね。
効果なかったらごめんなさい（笑）
今日も良い一日をおすごしください＾＾
