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アロマハンドケアを
しています。
すずのわ
鈴木あさみ
突然ですが、ラジオ（テレビ）体操を
正しくできますか？
元オリンピック強化選手のＴさまのご指導のもと
社協主催の正しいラジオ体操に参加しました。
わたしたちの体には約６００もの筋肉があり
正しいラジオ体操をおこなうことで
そのうち約４００の筋肉を動かすことが
できるとのこと！
しかも動きはたったの１３種類。
体操をたら〜たら〜と流れに身を任せてするのと
動きを意識してするのとでは
全然違うことがわかりました。
まずは最初の背伸びの運動
なんとなく腕をあげて下ろしてという
動作をしていましたが
しっかりと体を伸ばすことを意識して
上に伸びます。
それだけで、気持ちがよくてシャキッとします。
肩甲骨、肩、首、腕の筋肉、関節が動き
腹筋、背筋も使いますね。
それから下半身の筋肉も。
次の腕を振って膝の曲げ伸ばしの運動は
文章で説明するのは難しいのですが、、
膝を曲げるときはじつはすでに爪先立ちで
膝を伸ばしたときにだけちょこっとかかとをつける
そしてすぐにまたつま先立ちになって
動くのが正しいやり方です。
伝わってますか？（笑）
ここでは１３種類すべて説明しきれないのですが
ひととおり正しくラジオ体操をしたあとは
息がはずみ汗ばみました。
こんなに激しい運動だったのね！ラジオ体操（笑）
ぜひ多くの方に知っていただきたい内容です。
Ｔさまはボランティアで
正しいラジオ体操を教えてくださっています。
習いたい団体さま、企業さまをお探しです。
もし、ご興味がありましたら
ご連絡ください。
夏休みの朝のラジオ体操が始まる前に
子育てパパさんママさんにもおススメです
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