大人の発達障害
ASD
(自閉スペクトラム症)について
少人数ヨガ教室設立のお話。
まだ発案だけなのでご了承ください💦
でも絶対に立ち上げると決めています！！
応援してくれると嬉しいです🫶
こんにちは！
Kiranah prema yoga (ｷﾗﾅ ﾌﾟﾚﾏ ﾖｶﾞ)講師の
アサミです。
実は2026年、心療内科にてASD(自閉スペクトラム症)の診断を受けました。
これまで
「なぜか生きづらい」
「先の予定がはっきりしていないと不安」
「物事を覚えるのに他人よりも時間がかかる」
「周りの人の顔色を伺いすぎて疲れる」
職場だけでなく、お友達やママ友(私自身は子どもナシ夫婦です)ご近所さんとの関係でも疲れてしまったり…
聴覚や嗅覚、視覚からの情報で疲れ切ってしまう、と感じていた理由がわかり、ホッとしたのと同時に「同じ特性を持って日々頑張っている方の力になりたい」と思い、このクラスを立ち上げようと決めました。
一般のヨガスタジオでは、
・「周りの目が気になって集中出来ない」
・「先生の指示が抽象的でどう動いていいかわからない」
・「スタジオの照明や音楽が強すぎて疲れてしまう」といったお悩みを感じることも多いと思います。
当クラスは、
私自身が「こんなヨガクラスがあったら安心できるな」という環境を形にした、ASD・発達特性を持つ方のための専門クラスです。
- 先生も当事者です
言葉の受け取り方のクセ、感覚の過敏さ、疲れやすさなどを身をもって理解しています。うまくできなくても、緊張してしまっても、 100%そのままのあなたを歓迎します。 - 完全少人数制（最大1レッスン2名様まで）
見知らぬ大勢の人に囲まれることはありません。お友達の家に遊びに行くような感覚で、静かに過ごしていただけます。 - 感覚過敏への配慮
天井からのギラギラした白い光は一切使いませんので、「強い光や蛍光灯が苦手」という方も、眩しさを気にせず安心して目をつむっていただけます。強い香りのアロマも使用しません。(他のレッスンでお香を焚いている為、換気は十分に実施しておりますがお香の香りが残っている可能性はあります。) - 具体的で分かりやすい言葉のガイド
「宇宙を感じて」「力を抜いて」といった曖昧な表現は使いません。「右手を肩の高さまで上げて、手のひらを下に向けます」など、目で見て真似しやすく、迷わない言葉でお伝えします。 - ホワイトボードで「見通し」を共有
レッスン室にはホワイトボードを用意しています。ここには、当日のレッスンの流れやスケジュールを分かりやすく書き込んでおきます。「次に何をするんだろう？」という不安をなくし、いつでも全体のスケジュールを目で見て確認しながら安心してレッスンを受けていただけますよ。
こちらに少し「こんな雰囲気の教室だよ！」という動画をアップしております🧘♀️✨
最後の方(間接照明に切り替えた後)には
シャバアーサナ(屍のポーズ)の終了時に鳴らす
シンギングボールの音声が流れます♬*°
聞いた事ないなぁ🤔という方は是非
聞いてみて下さいね🙏
私もそうなんですが苦手な音と好きな音があるんです。私はシンギングボールの音がとても好きで、現在のレッスンでも使用させて頂いてます🍀*゜
体験レッスンは
初回限定1レッスン90分1,000円のみ。
教室ではスピーカーで音楽も鳴らしたり
動画にもあるような蛍光灯でのレッスンになりますが、間接照明への変更やスピーカーの音量調節なども柔軟に対応致します😊
ご興味、ご関心のある方は友達追加で
どんどん質問してくださいね💕︎
それでは、皆さんの今日1日が素敵な1日に
なりますように☆。.:＊・゜
最後までお読み頂きありがとうございました❤️
om SHANTI🫶
こちら最後に大人かわいいヨガウエアの紹介🧘♀️
落ち着いた色合いでオシャレも完璧✨
ヨガだけでなく、スポーツウエアとしても
使える素敵なアイテムが沢山ありますよ！
暑い季節になってきました( *¯ㅿ¯*)ﾌｩ💦
心機一転、ヨガウエアも新しくしたいですね💕︎