選別

情報過多気味です。

ありすぎると、自分で扱える範囲を超えてしまう。

沢山あればよい　

っていうものではない。

必要なものかどうか、

選ぶ。

時々必要

しっくりくるもの

どこか引っ掛かりを感じるもの

正直に、自分と向き合います　

今、良さそうなものは、腹式呼吸法。

1回10分を一日に4回することを勧められた。

朝、2回は、時間を取り、続けています。

じっくり自分と向き合う。

身体の中の滞っている部分が、よくわかるようになった。

続けているうちに、それが消えていくこともある。