おはようございます
みなさんは１日何時間睡眠を取っていらっしゃいますか？
１０時～２時のゴールデンタイムには
しっかり寝ていますか？
私は最近子どもたちを寝室に送って行って
そのままちょっと横に～
「あ～つかれているわ、わたし・・・
」
・・・気がついたら午前１時！、とか良くあります
なので、ゴールデンタイムのうち３時間近くは寝ていたりしますが
こんな睡眠の取り方はイケマセンよね
更に午前１時から家事をしていたりします
そして、寝るのが３時、起床が６時
３時にベッドに入ってもすぐに眠れなかったりします
そんな時には、精油をディフューズしたりすれば良いのですが
最近そんなちょっとの余裕も無くしております
因みに、誘眠作用のある精油はたくさんありますが
私が気に入っているのは「マンダリン」です
もうちょっと夕方から夜の時間帯を有効に使えるように
することが、最近の目標です
このままでは、いつ倒れるかわかりませんよね
今夜はセルフケアの時間を取りたいな
お気に入りの精油でバスタイムやトリートメント
あぁゆっくり香りを楽しみたい～
さて、木曜日！今日も１日頑張ります！
