＜子連れで身体のメンテナンスに＞
今日はいつもの不思議な歯医者さんに
身体のメンテナンスに行って参りました
娘は昨日卒園したので、一緒に連れて行くことに
ところが、息子も今日は６年生のお別れ会があると言うことで
８時に行ったと思ったら、９時下校・・・
結局２人連れて行くことに
電車に乗って２回乗り換え
途中二子玉川や自由が丘と、寄り道したいところを
今日は我慢我慢
途中で喉が渇いただの、トイレに行きたいだの
まぁ～行くだけで疲れました
私が診ていただいている間、息子はＤＳ、娘はジュエルポット
要するにゲームです
おとなしくしていてくれるだけで良しとしないと・・・
＜ 充分な睡眠時間を取ること ＞
前回言われた事は
「睡眠時間をもっと増やすこと」
そこで、２～３時間睡眠 → ５～６時間睡眠に
今回言われた事は
「だいぶ良いけれど、まだまだ睡眠時間が足りない」
「８時間睡眠を２～３カ月続けてください」
「そうでないと、完全に疲れが抜けない・・・」
ひゃ～っ、８時間睡眠なんて最近無かったわ～
しかも、日頃８時間睡眠を確保するには
９時半に寝て、５時半に起きる？！
５時半に起きるのを６時にしても、１０時には寝ないと・・・
すご～く難しいです
下手したら息子も起きている時間
いきなり８時間は厳し過ぎるので、まずは６時間半～７時間
睡眠を目指したいと思います
＜ 充分な睡眠時間を確保するためには ＞
そのためには、家族の協力が必絶対的に必要です！
食事の時間も見直さねばなりません
その前に食事を作る時間の確保も必要です
子ども達の宿題や勉強、翌日の準備
アイロンがけなども
効率よくこなして行かねば難しいです
無駄を省いて、効率良く家事や育児をする
要領の悪い私に取って、かなりハードな課題です
＜ １５年の銀行員生活で身にいついたもの・・・ ＞
私は疲れが抜けていない実感は全く無いのですが
それが問題だったのです
このメンテナンスを始めて、１年と数カ月でしょうか？
最初に伺った時には、
「良く何の支障もなく普通に、いやそんなに活動的に生活出来て
いますね。一般の人ならば間違いなく倒れていますよ」
私って普通の人じゃないの？！と驚いた覚えが・・・
ものすごい無理のきく身体だったのですね
いえ、精神力で持っていたとか・・・
結局両方で無理に無理を重ねていたということで
１５年間の銀行員時代に、身についてしまったようです
それほど過酷な環境＆条件で働いていたという・・・
その状況は脱して、かなり改善はされたのですがね
＜ 精油の力を借りて安眠を ＞
問題は睡眠時間ですが、
まずは質の良い睡眠を確保すること
手軽に使えるお助けツールとして、私はやはり精油を選びます
今日からマンダリンのお世話になってみようと思います
一般的にはラベンダーというイメージでしょう？
マンダリンも安眠作用に優れています
他にはプチグレン、イランイラン、カモミールなどもあります
早速今夜から、早寝出来るよう努力してみます
と、言っているそばから・・・子ども達の喧嘩が勃発
主人が今日は家でご飯を食べると言っていたのを
今思い出しました～
なかなか上手くは進まないのです～
