おはようございます
昨夜も主人の帰りが遅くなると連絡が入ったので
先には寝たのですが、寝不足です
アラフォーやアラフィフ世代、それ以上の世代には、
寝不足は厳しいです
悲しい事に、もう昔のように無理は効きません
寝不足は万病に繋がります
寝不足の上に、疲労が溜まり、疲労が溜まると
思うように動けなくなります
運動不足にもなりますね
血流が悪くなり、冷えにも繋がります
そして、頭痛、肩凝り、様々な体調不良を引き起こします
何より美容にも悪いです
肌の色がくすんだり、目の下にクマが出来たり
その出来たクマがどんどん濃くなったら・・・怖いですね～
お肌がカサカサで、シミやしわが増え、目の下に・・・
考えただけでも恐ろしいですね～（笑）
私も若かったので？！夜寝る時間を削って、読書したり
勉強したりしていましたが、もうそれは程々にしないと～
と思っています
それでも、みなさまに
「いつも元気ね～」
「お肌キレイね～」
「白髪無いよね～」
と、おほめのお言葉をいただきます
自分で言うのはちょっと恥ずかしいのですが
今の私はとっても元気に毎日活動していますが
何年か前の私は、体力が無く、いつも疲れていて
お買物に行ったら、もう今日の体力は売り切れ～なんて
ひどい状態でした
そんな私が毎日元気に活動出来るようになった秘訣を
これから少しずつお伝えして行かれればと思います
きゃーこんな時間！
朝ごはんがぁ・・・
と、まぁ毎日朝はパソコンタイムが終了したら
家族を起こして、朝食、朝の支度と
ドタバタな１日が始まるのですが
では、また後程～
