とうとう来た 更年期 ホットフラッシュ

つい最近 やってきました とうとう 私にも

更年期からのホットフラッシュ

母乳をあげてる時の  あの感じに似てる

ジワジワ溜まってくる感じ  そして、どっかーんと

汗汗汗汗汗汗        その後寒くなる  

嫌〜〜な感じ

閉じている汗腺を全部開く為に  有酸素運動しましょ

ホットヨガで  頑張らない程度の運動

漢方薬 処方して貰うとか、、

とりあえず、何事も頑張りすぎない  

あとは、アロマオイルでリラックスたいむ

ラベンダーとゼラニウム  ローズなど

好きな香りに包まれて  過ごしませう