秋の運動会や遠足のお弁当にも大活躍! なレシピ
●材料(2人分)
ナス2本 ブルーチーズ60g 春巻きの皮6枚 オリーブオイル(サラダ油でもok)適量 ハチミツ大さじ1(お好みで)
●作り方
①ナスを3等分に縦にカットします。
②春巻きの皮の上にナスをのせブルーチーズものせ包み込みます。
③フライパンに油を入れて熱して揚げます!
こんがりきつね色になったら完成!
お好みでハチミツを添えてください。
☆そのまま、おつまみなどにしてもgood! ブルーチーズが苦手な場合やお弁当のおかずの場合はとろけるチーズがオススメです!
☆ナスはカロリーが低くとってもヘルシーな野菜です。ナスの皮には強い抗酸化作用があり、動脈硬化の予防効果と血液をサラサラにする効果が期待できます。オレイン酸を含むオリーブオイルで揚げることで善玉コレステロールを増やす作用も!