少食を実践しています。
柿が美味しい季節がきました。
どちらかというと熟して柔らかい柿が好きです。
スプーンですくって食べるくらい柔らかい柿が最高です。
[今日の食事]
◆朝。
プリーン
柿
◆昼。
玄米クリーム：リブレフラワー 25g、本葛 5g
豆腐：150g
里芋の煮物
◆夕。
玄米クリーム：リブレフラワー 25g、本葛 5g
豆腐：150g
アボカド：1/2個
かぼちゃの煮物
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：30cc
生水・柿の葉茶：適宜
[今日のウォーキング]
4km
[今日の体操]
なし。
[今日の体重：45.4kg]
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