少食を実践しています。
多めにお塩を摂るのに、体が慣れてきたようです。
足のむくみもなくなり、体調が良い感じがします。
[今日の食事]
◆朝。
りんご
◆昼。
玄米クリーム：リブレフラワー 25g、本葛 5g
豆腐：150g
山芋のおろし
かぼちゃの煮物
◆夕。
あずき玄米クリーム：リブレフラワー 25g、本葛 5g
豆腐：150g
山芋のおろし
かぼちゃの煮物
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：30cc
生水・柿の葉茶：適宜
[今日のウォーキング]
7km
[今日の体操]
なし。
[今日の体重：46.2kg]
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