少食を実践しています。
かぼちゃ入りの玄米クリームを作ってみました。
かぼちゃの甘味があってとても美味。
さつま芋とかでも美味しいかも。
[今日の食事]
◆朝。
りんご
◆昼。
玄米クリーム：リブレフラワー 25g、本葛 5g
豆腐：150g
山芋のおろし
◆夕。
かぼちゃの玄米クリーム：リブレフラワー 25g、本葛 5g、かぼちゃ
豆腐：150g
山芋のおろし
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：30cc
生水・柿の葉茶：適宜
[今日のウォーキング]
8km
[今日の体操]
なし。
[今日の体重：46.8kg]
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