少食を実践しています。
今日も1日ありがとうございます。
[今日の食事]
◆朝。
梅醤番茶
桃
◆昼。
玄米クリーム：発芽玄米 60g
豆腐：150g
トマト＆アボカド
梅干し
◆夕。
玄米クリーム：発芽玄米 60g、本葛 5g、ヘンプナッツ
豆腐：150g
山芋すりおろし
かぼちゃの煮物
梅干し
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：30cc
生水・柿の葉茶：適宜
[今日のウォーキング]
8km
[今日の体操]
なし。
[今日の体重：48.2kg]
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