少食を実践しています。
初めてコストコに行きました。
商品のボリュームがアメリカンサイズですね。
買うものはあまりなかったですが、見ているだけでも
楽しかったです。
[今日の食事]
◆朝。
マコモ茶
桃
◆昼。
スムージー：バナナ、桃、小松菜、ゴーヤ
焙煎食
ドライフルーツ
梅干：少々
◆夕。
トマト＆アボカド
オートミール粥：30g、かぼちゃ
納豆：50g
自家製糠漬：胡瓜
梅干：少々
玄米甘酒(食後)：100cc
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：100cc
生水：適宜
[今日のウォーキング]
3km
[今日の体操]
なし。
[今日の体重：47.4kg]
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