少食を実践しています。
暑い日が続きますね。
体の中に熱がこもっている感じがするので、
陰性の食材を多めに頂きました。少しすっきりした感じ
がします。
カリウムが不足すると夏バテしやすいようです。
[今日の食事]
◆朝。
マコモ茶
◆昼。
スムージー：バナナ、スイカ、水菜
焙煎食
梅干：少々
◆夕。
トマト＆アボカド
オートミール粥：30g
納豆：50g
黒豆煮
梅干：少々
玄米甘酒(食後)：100cc
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：100cc
生水：適宜
[今日のウォーキング]
なし。
[今日の体操]
なし。
[今日の体重：46.8kg]
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