少食を実践しています。
まだ、胃が重いです。
まだ、玄米ご飯は早かったかな。
当分、玄米クリームとオートミールにしようかと
検討中です。
[今日の食事]
◆朝。
マコモ茶
◆昼。
リンゴ葛湯：本葛 10g、りんごジュース 100cc
玄米クリーム：リブレフラワー 15g
梅干：少々
◆夕。
オートミール粥：30g
納豆：50g
自家製漬物：胡瓜
豆腐：100g
梅干：少々
黒豆煮
玄米甘酒(食後)：100cc
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：100cc
生水：適宜
[今日のウォーキング]
なし。
[今日の体操]
なし。
[今日の体重：46.6kg]
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