少食を実践しています。
夏だけれど、玄米とお味噌汁が美味しい。
マクロビの観点からだと、とても体が陰性だと
いうことですよね。
今年の冬にむけて陽性に近づけておきたいです。
[今日の食事]
◆朝。
マコモ茶
◆昼。
リンゴ葛湯：本葛 15g、りんごジュース 100cc
玄米甘酒：100cc
ドライフルーツ
梅干：少々
◆夕。
発酵発芽玄米：120g
納豆：50g
自家製漬物：胡瓜、にんじん
お味噌汁：かぼちゃ、にんじん
梅干：少々
玄米甘酒(食後)：100cc
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：100cc
生水：適宜
[今日のロードサイクリング]
なし。
[今日のランニング]
なし。
[今日の体操]
なし。
[今日の体重：46.4kg]
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