少食を実践しています。
運動していないから、あまりお腹が空かないです。
動かない日は、お昼は抜きでも良いかも。
[今日の食事]
◆朝。
なし。
◆昼。
葛湯：梅干、ココナッツシュガー
玄米甘酒：100cc
ドライフルーツ
◆夕。
オートミール粥：30g
納豆：50g
豆腐：90g
自家製漬物：胡瓜、かぶ
ドライフルーツ
梅干：少々
玄米甘酒(食後)：100cc
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日のロードサイクリング]
なし。
[今日のランニング]
なし。
[今日の体操]
なし。
[今日の体重：47.6kg]
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