少食を実践しています。
お粥からご飯に移行しました。久しぶりの玄米ご飯です。
よーく咀嚼しながら頂きました。
玄米ご飯は、噛めば噛むほど味わい深いものですね。
今日は、炊きたてを頂きましたが、3日目くらいからは、
酵素玄米になってさらに美味しくなります。楽しみ。
[今日の食事]
◆朝。
なし。
◆昼。
スムージー：バナナ、 スイカ、小松菜、玄米甘酒、ヘンプパウダー
ヘンプシードナッツ：20g
ヘンププロテイン：10g
ドライフルーツ
梅干：少々
◆夕。
トマト＆アボカド
発芽玄米ご飯：110g
納豆：50g
自家製漬物：胡瓜
ドライフルーツ
梅干：少々
玄米甘酒(食後)：100cc
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日のロードサイクリング]
なし。
[今日のランニング]
なし。
[今日の体操]
なし。
[今日の体重：47.6kg]
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