少食を実践しています。
今日は、心を豊かにするセミナーに参加してきました。
自分の好きなことをする時間を増やすと豊かな心になるそうです。
もっと心を解放して、豊かな時間を過ごせるようにします。
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ:15cc
◆昼。
スムージー：バナナ、スイカ、水菜、玄米甘酒、ヘンプパウダー
ヘンプハーツフレーク：20g
ヘンププロテイン：10g
ドライフルーツ
梅干：少々
◆夕。
胡瓜＆トマト＆アボカド
オートミール粥：30g
納豆：50g
ふきのとう
豆腐：100g
ドライフルーツ
梅干：少々
玄米甘酒(食後)：100cc
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日のロードサイクリング]
なし
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 1セット
・毛管運動：2分 x 1セット
・合掌合蹠運動：100回 x 1セット
・背腹運動：10分 x セット
[今日の体重：47.2kg]
メディカルアロマに興味がある方は、こちら。
定期的にメディカルアロマの講座が開催されているので、参加希望の方はメッセージください。