少食を実践しています。
本日は、午後から新宿でセミナーだったので、
タヒチアンノニカフェで知人とランチを頂きました。
ちゃんとしたランチを外で頂くのは、１年半ぶりくらいでしょうか。
美味しく頂きました。
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ:15cc
◆昼。
タヒチアンノニカフェにて。
ランチスムージー
美肌サラダ：チキンをアボカドにしてベジ対応に変更してもらいました。
◆夕。
トマト＆アボカド
オートミール粥：オートミール 30g
ヘンププロテイン：40g
ドライフルーツ
梅干：少々
玄米甘酒(食後)：100cc
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日のロードサイクリング]
なし
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 1セット
・毛管運動：2分 x 1セット
・合掌合蹠運動：100回 x 1セット
・背腹運動：10分 x セット
[今日の体重：46.4kg]