少食を実践しています。
心おだやかに過ごすためには、心の余裕が必要ですね。
しかし、現代においては色々なストレスがあって、
心に余裕を作るのは難しいです。
そこで、アロマがストレス管理に役立ってくれます。
高品質なメディカルアロマがおすすめです。
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ:15cc
◆昼。
葛湯：本葛 15g、ココナッツシュガー 5g、羅漢果顆粒 5g
ヘンプハーツフレーク：20g
ヘンプナッツ：10g
ヘンププロテイン：10g
玄米甘酒：100cc
ドライフルーツ
梅干：少々
◆夕。
玄米クリーム：65g、酒粕 10g
ヘンププロテイン：20g
焙煎食
ドライフルーツ
梅干：少々
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 1セット
・毛管運動：2分 x 1セット
・合掌合蹠運動：100回 x 1セット
・背腹運動：10分 x セット
[今日の体重：44.0kg]