少食を実践しています。
最近、少し体がだるかったのですが、
デトックスされて体が軽くなりました。
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ:15cc
◆昼。
葛湯：本葛 15g、りんごジュース 100cc
オートミール粥：オートミール 25g
ヘンプハーツフレーク：20g
チアシード：少々
ドライフルーツ
梅干：少々
◆夕。
麻の実入り玄米クリーム：65g、麻の実ナッツ 10g、酒粕 10g
焙煎食
ヘンプハーツパウダー：10g
ドライフルーツ
梅干：少々
◆その他
酵素ジュース：30cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 1セット
・毛管運動：2分 x 1セット
・合掌合蹠運動：100回 x 1セット
・背腹運動：10分 x セット
[今日の体重：44.2kg]