少食を実践しています。
玄米クリームに塩麹で味付けするととても美味しいです！
なんかコーンポタージュっぽくなります。
是非お試しを！
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ:15cc
◆昼。
葛湯：本葛 15g、りんごジュース 100cc
玄米甘酒：200cc
チアシード：少々
梅干：少々
ドライフルーツ
◆夕。
麻の実入り玄米クリーム：65g、麻の実ナッツ 15g
玄米甘酒：100cc
ヘンプハーツフレーク：20g
ヘンプハーツパウダー：10g
チアシード：少々
ドライフルーツ
◆その他
酵素ジュース：60cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 2セット
・毛管運動：2分 x 2セット
・合掌合蹠運動：100回 x 2セット
・背腹運動：10分 x 2セット
[今日の体重：43.4kg]