少食を実践しています。
今日は、東京アースデイにいってきました。
たくさんの人が来ていて賑わっていました。
地球がきれいになりますように！
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ:15cc
◆昼。
葛湯：本葛 15g、りんごジュース 100cc
酒粕入り玄米甘酒：200cc
ヘンプハーツパウダー：10g
ヘンプハーツフレーク：20g
チアシード：少々
梅干：少々
◆夕。
玄米クリーム：65g、にぎり酒 10g
酒粕入り玄米甘酒：200cc
ヘンプハーツパウダー：10g
ドライフルーツ
◆その他
酵素ジュース：60cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 1セット
・毛管運動：2分 x 1セット
・合掌合蹠運動：100回 x 1セット
・背腹運動：10分 x 1セット
[今日の体重：43.2kg]