少食を実践しています。
なるべく食費を抑えようとすると、なるべく安いものを
選択してしまします。
しかし、良いものであれば、少なくても体は満足してくれます。
少し高くても、体に良いものを選んで、控えめに頂く。
なかなか難しいですが、そろそろ変えてみませんか？
食を自由に選択できることに感謝！
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ:15cc
◆昼。
葛湯：本葛 15g、黒砂糖 5g
玄米甘酒：100cc
ヘンプハーツパウダー：10g
ヘンプハーツフレーク：20g
梅干：少々
◆夕。
オートミール粥：オートミール 30g、豆乳 50cc
ヘンプハーツフレーク：30g
玄米甘酒：100cc
焙煎食：20g
ドライフルーツ：イチジク、プルーン、デーツ
◆その他
酵素ジュース：60cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 1セット
・毛管運動：2分 x 1セット
・合掌合蹠運動：100回 x 1セット
・背腹運動：10分 x 1セット
[今日の体重：43.8kg]