少食を実践しています。
甘酒の効果だと思いますが、肌がつるつるしています。
手もつるつるしているので、良く物を落としてしまいます。
自家製甘酒、オススメです。
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ:15cc
青汁リンゴ：グッド・モーニングカフェにて。
◆昼。
葛湯：本葛 15g、りんごジュース50cc、甘酒50cc
玄米甘酒：100cc
ヘンプハーツパウダー：10g
ヘンプハーツフレーク：20g
梅干：少々
◆夕。
玄米クリーム：玄米 65g
玄米甘酒：100cc
ヘンプハーツパウダー：20g
焙煎食：20g
◆その他
酵素ジュース：60cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 1セット
・毛管運動：2分 x 1セット
・合掌合蹠運動：100回 x 1セット
・背腹運動：10分 x 1セット
[今日の体重：43.4kg]