少食を実践しています。
今日は、夜に予定があったので、一日甘酒断食みたいに
なりました。葛湯も頂きましたが。。。
固形物を摂らないと、体は楽ですね。
でも、胃腸を少しは働いてもらわないと。
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ:15cc
まこも茶
◆昼。
葛湯：本葛 15g、ココナッツシュガー 15g
玄米甘酒：200cc
◆夕方。
玄米甘酒：200cc
◆夕。
葛湯：本葛 10g、羅漢果顆粒 10g
玄米甘酒：100cc
◆その他
酵素ジュース：60cc
ノニピューレ：100cc
ノニマキシドイド：100cc
生水：適宜
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 1セット
・毛管運動：2分 x 1セット
・合掌合蹠運動：100回 x 1セット
・背腹運動：10分 x 1セット
[今日の体重：42.4kg]