生菜食を実践しています。
最近は、食事の前後の体と心の変化を注意深く観察
しています。
なかなかおもしろいです。
[今日の食事：800kcal]
◆朝。
まこも茶
◆昼。
にんじん＆りんご＆たんかんジュース：180cc
黒砂糖：20g
◆夕。
手作り豆腐：200g
生発芽玄米：55g
ノニリーフ：1g
ヘンプハーツパウダー：30g
ヘンプハーツフレーク：40g
ヘンプナッツ：10g
味噌：スプーン1杯
焙煎食：20g
まこも粉末：スプーン1杯
タヒニ：少々
◆その他
スライブマキシドイド(ノニ)：200cc
ノニリーフティーや生水：適宜
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 1セット
・毛管運動：2分 x 1セット
・合掌合蹠運動：100回 x 1セット
・背腹運動：10分 x 1セット
[今日の体重：42.6kg]