生菜食を実践しています。
体調はとても良いです。
最近、手作り酵素ジュースを飲むのを中止しているのですが、
飲まないほうが調子が良い感じがします。特に肌がツルリと
なってきました。
自分にとっては、糖分が多すぎたのでしょうか。
良いと言われているモノでも、甘いと感じるものは糖分ですからね。
甘いモノは好きで、秋の手作り酵素やゆず酵素を作りましたが、
飲むのやめようかと思っています。残った分どうしよ。
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ：15ml
◆昼。
まこも茶
にんじんりんごジュース：180cc
スピレン：10粒
エビオス：10粒
◆夕。
青汁：葉野菜100g
自家製豆腐：250g
ヘンプハーツパウダー：20g
ヘンプハーツフレーク：50g
味噌：スプーン1杯
焙煎食：20g
まこも粉末：スプーン1杯
ノニピューレ：40ml
スピレン：10粒
エビオス：10粒
ビタミンC ローズヒップ：1粒
◆その他
柿の葉茶や生水：適宜
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 3セット
・毛管運動：2分 x 3セット
・合掌合蹠運動：100回 x 3セット
・背腹運動：10分 x 3セット
[今日の体重：43.4kg]