麻の実を主食とした生菜食を実践しています。
[今日の食事]
◆朝。
スイマグ：15ml
グリーンヘンプオイル：スプーン1杯
羅漢果&まこも茶
◆昼。
酵素＆ノニジュース：酵素原液30ml、ノニピューレ40ml
スピレン：10粒
エビオス：10粒
↓1時間
青汁:180cc
エビオス：10粒
◆夕。
アボカド：1/2個
豆腐のふわふわ：豆腐225g、ヘンプハーツパウダー40g
ヘンプハーツフレーク：40g
グリーンヘンプオイル：スプーン1杯
味噌：スプーン1杯
焙煎食：20g
まこも粉末：スプーン1杯
スピレン：10粒
エビオス：10粒
ビタミンC ローズヒップ：1粒
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 3セット
・毛管運動：2分 x 3セット
・合掌合せき：100回 x3セット
・背腹運動：10分 x 3セット
[今日の体重：42.8kg]