[今日の食事]
◆朝。
スイマグ：5ml
羅漢果茶
◆昼。
酵素＆ノニジュース：酵素原液30ml、ノニピューレ30ml
スピレン：10粒
エビオス：10粒
Hi-genkiC：1包
今日は、胃の調子が要くないので、青汁なし。
水分を多く取ると、胃の調子が悪くなる。
◆夕方。
羅漢果茶
◆夕。
酵素＆ノニジュース：酵素原液20ml、ノニピューレ30ml
↓1時間
玄米クリーム：71g
豆腐のふわふわ：225g
麻の実油：スプーン1杯
麻の実ナッツ：10g
味噌：スプーン2杯
玄米甘酒：スプーン1杯
干しあんず：4粒
スピレン：10粒
エビオス：10粒
Hi-genkiC：1包
羅漢果茶
[今日の体操]
・金魚運動：2分 x 3セット
・毛管運動：2分 x 3セット
・合掌合せき：100回 x3セット
・背腹運動：10分 x 3セット
[今日の体重：44.0kg]