☆見次クラブ練習会
場所 大井川リバティ
時間 ９：３０～１２：００
天候 晴れ・弱～中風・１８～２１℃
アップ３ｋｍ、ダウン３ｋｍ
ジョグ？分
ルーニー ※膝痛をしっかり治してから走り込みだね！
ケイスケ ※これから陸上をどうするか？
１ｋｍ×５本（リカバリー ５０秒）
ガミさん ３’００”～３’０５”
村田さん ３’０１”～３’０９” ＋ １ｋｍ×１本 ３’０３”
２０ｋｍペース走
引退さん ３’４０”～３’４５”/１ｋｍ、ラスト１ｋｍ ３’３０”
１５ｋｍペース走 ※疲れているわりに身体が動きました。
事務局 ６２’０９”（２１’１４”・２０’５５”・２０’００”）
４’２１”・４’１５”・４’１８”・４’１０”・４’１０”
４’１０”・４’０８”・４’０７”・４’１２”・４’１８”
４’０５”・４’０４”・４’０７”・３’５５”・３’４９”
※上・Ｔシャツ、下・ハーフパンツ、ＯＨＡＮＡＲＡＣＥＲ