ついにダイエット始めました
退職後
3食考えるの大変で
昼食に冷凍チャーハンや麺類食べていたら
ぽっくりお腹になりやばい😅となり
そんなに食べてないのに､､､と
言い訳していましたが
体重も3キロ増えてるし､､､
どう考えても
活動量＜摂取量
ほぼ毎日40分ウォーキングしているのに
していなかったら
どうなっていたのでしょうか❓
怖っとなり
朝 ウォーキング後
パン🍞 ヨーグルト 牛乳 コーヒー
昼 ベースのサラダ🥗 ゆで卵 プラスで
ハムやサラダチキンや豆腐などタンパク質
夜 いつものメニューを腹八分目に
1年掛けて蓄えた脂肪なので
気長に闘います
自己流なのでツッコミどころ満載かも
ですが
まだ4日目ですが
調子いい気がします
ポチッとして頂ければ
うれしいです
