今日は午後からウォーキング🚶
いつもは早朝ウォーキングなので
新鮮
コウノトリにも出会えました
10羽くらいいましたが
なにしろ池の水が半減しているので淵から
遠くて上手く撮れませんでした
望遠カメラで撮影されている方もチラホラ
年内にもう一度会えて良かったです
血糖値が気になり始めました
情報番組でもち麦がいいと言ってました
丁度懸賞でいただいたので炊いてみました
いつものお米の量の
1〜3割をもち麦に置き換えて
いつもの水💦の量で炊きます
土鍋でいつも炊いています
いつもより噛みごたえありますが
しっかり噛もうとするし甘みがでて良きです
できる範囲で 身体に良いと言われることは
やっていきたいです
ポチッとして頂ければ
うれしいです
