こんにちは
petite fleurの♡たけなかあゆこです
3日間のファスティングも3日間の復食期も終わりましたが♡
引き続き、野菜たっぷり♡お豆やゴマ♡甘酒やぬか漬けなどの発酵食品を摂っています
せっかくファスティングで体の中のお掃除をしたのだから、悪玉菌が好きな植物性たんぱく質より善玉菌が好きな植物性の乳酸発酵食品をとらなくちゃね
←美由紀さんに教えてもらった
←美由紀さんに教えてもらったenjoy fastingの美由紀さんのブログは→コチラ♡褒められてちょっとくすぐったかった
今日のおやつは…おやつかな？
ファスティング中に道の駅で見つけたこんな物
ホントに青じそそのもの♡ヤーコン
食べた事なかったんだけど、水にさらしてから生で食べるんだって
食べた事なかったんだけど、水にさらしてから生で食べるんだって食物繊維が豊富でオリゴ糖も含まれているそうで♡シャキシャキして甘くておいしい
ヤーコンの上にはモロヘイヤの粉末♡
これも売っていました
黒すりごまとヒマラヤのお塩
…なんか…お肉とか甘い物は食べたいとは思わないんだけど…
でも〜！…なんかいつも通りの空腹感が蘇ってきてる気が…危険な予感…(-｡-;…気をつけよ♡
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なんだかだいぶ話が遅れていますが
ファスティング2日目
土曜日の話ね♡
土曜日の話ね♡朝は海までお散歩〜先に前回のブログに載せちゃったから写真ないわ♡
先に前回のブログに載せちゃったから写真ないわ♡お散歩から帰ると、ちょっとお腹が空いた感じが………このままいくとやばい……
と思ったんだけど、動いているうちに忘れた♡笑
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ここでファスティングを始める時の家族の反応を♡
私は何か始める時は、自分でこれがいいと思ったら家族に相談しないで決めてしまってから
これしま〜す
と言います
…ここ行きま〜す♡とかね
…ここ行きま〜す♡とかね先にしてもいい？って聞いたら反対されるもんね〜
これを2年前位に学んだ♡笑
これを2年前位に学んだ♡笑そしてファスティング
もちろんなんにも言わないで始めます
準備期中に、たま〜に♡
あ〜♡ファスティング中はお肉とお魚食べられないわ〜
と言う♡呟いてるからあんまりみんな聞いてない♡
そしてファスティングの期間に入ってから
今♡ファスティングしてるんだよね〜
と言う
みんなが何それ〜？って言うから
断食〜〜〜
と言うと娘が♡
断食って何〜？
すると息子が♡
宗教だよ、宗教〜〜〜…って答えていました
断食＝宗教？…彼の中では日本やインドの修行僧が座って断食している姿が目に浮かんだらしい…たぶん♡
また何か変な事始めたな…って感じ♡笑
次の日から主人だけが、ホントに食べてないの？まだ食べないの？と何回も聞いてたけど、子供達は特に興味なし♡笑
2日目は海に行ったあとに、アイシングクッキーやフラワーゼリーなどの道具を片付ける引き出しを買いに行きました
フードコートをちらりと見て…
帰り道にファミレスやラーメン屋さんをちらりと見て…
一瞬だけ食べて帰る？って思うけど、ファスティング中だった！と思うと
ぜ〜んぜんへっちゃらでした
…不思議♡
…不思議♡
2日目が終わってみて
寝る時になって初めて…私2日間なんにも食べてないんだ！って気付いた位
意識したら朝食を抜かした程度の空腹感はあるけれど、違う事しだしたらもう普通〜…謎だわ…
そして美由紀さんからラインが
昨晩の就寝後には、サーチュイン遺伝子などの長寿遺伝子が活発に働きはじめ、傷ついた細胞を修復し始めています。
また成長ホルモン分泌によって細胞の若返りもどんどん進んでいます。✨✨✨
サーチュイン遺伝子！
テレビで見た事ある
お腹いっぱい餌を食べている猿より少し飢餓状態の猿の方が若々しくて元気な事♡
サーチュイン遺伝子が動いてるって言ってたな〜
自分の体の傷ついた細胞が修復されるなんて
細胞の若返り♡すご〜い
しかもこんな事も！
↓↓↓
そして今晩あたりから
本格的に脂肪が燃焼され始めます。
脂肪が燃焼することで、脂肪に蓄積しやすい毒素がどんどん放出され始めますのでデトックスのためにはしっかり水分を摂って下さい☺️
脂肪燃焼とデトックスだって！
わ〜い╰(*´︶`*)╯♡
…この時、そういえばあれっ？…って気付いた事が…気のせいかな…
って思ったんだけど
次の日に気のせいじゃないってわかった事が！
ファスティングをして、これが私の1番の変化でした！
すご〜い
ホントにすごい！
娘達がよくそれを見て…やばっ！…って言ってたんだけどね♡
嬉しくって今日も見せました♡笑
ファスティング3日でこんなに変わるの⁉︎って事の話はまた今度
うれし〜〜〜٩(ˊᗜˋ*)و
٩(ˊᗜˋ*)و*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･
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