結婚する前から、妊娠中の友達に
「産婦人科からこれ以上体重増やすなって言われてる
もう無理〜」
なんてことをよく聞いていまし
なので、特に妊娠・出産に関する
知識がない私でも
妊娠中の体重管理は大変なんだろうな…
という事は知っていました。
（めちゃ増えそうで怯えてました）
初めて、保健師さんや助産師さんと
面談した時にもいの一番に
体重についての話がありました❗️
BMIを計算して、
- 痩せ型(BMI 18.5以下)の方で10〜12kg
- 普通(BMI 18.5以上25.0未満)の方で7〜12kg
- 肥満型(BMI 25.0以上)の方で5kg
が大体の体重増加の目安になる言われました
体重が増えすぎると、
高血圧や糖尿、巨大児など…
体重が増えないと
貧血、早産、低体重児など…
それぞれ心配事があるので、
体重の管理はとっても大事なんです
私が実際に使っていて
すごく良かったアプリを紹介します！
妊娠中の体重がグラフで
分かりやすく見れるアプリです
(妊娠・体重管理アプリ)★
毎日スケールに体重を入力すると
このようにグラフ化してくれます
自分の体重の適正範囲内が
ピンクの部分でこの範囲をはみ出すと、
増えすぎです
減っています
と指摘してくれます。
（ほんと使いやすいアプリ）
私は普通体型なので
このグラフでは
上限が大体12kg増まで🆗になっています
目標としては8kg程度におさめたい
と思って調整をしていますが…
(意気込んでも空気吸ってるだけで増える時は増えちゃうんだけどね💦笑)
妊娠後期に入りましたが、
今のところ8kg以内に収まっています！
これもアプリのおかげ
赤ちゃんの体重管理にも使えるので
継続して使っていく予定です
おしまい
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最後まで読んでもらえて嬉しいです！
ありがとうございました！