右足、付け根の痛み

5月の連休の頃から

続いている、右足、外側の付け根の痛みが治りません。

レントゲンでは、軟骨があるし

付け根ね内側の痛みではないので、

整形外科の先生は、腰からくる痛みではないか？

との事で、

腰のレントゲンを撮ってみたところ

それなりに、すり減っていて

そのせいかな…？ってことになり、

その後のPTさんの指導は、

お尻の筋肉を鍛えましょう！とのこと

仰向けに寝て、膝を立て

お尻を上げる！

仰向けに寝て、両膝を曲げて上げ、

片足づつ伸ばす！

自宅でも、頑張ります💪