ﾓｰﾆﾝｸﾞﾄﾞﾘﾝｸｄ(*´∀｀*)ｂ

あみにゃですおはよございます。

４～５時頃にはまだ雨模様だったけれど、今はとっても晴れております

とはいっても、晴れの定義は雲が２～８割までが晴れらしいのでねー、すごい幅がありますけれど

＊あ、なんだかさっくり更新するつもりが長文になったので、読み飛ばしてくださいましー(・∀・)

ﾜﾀｸｼ、一日のうちでものすごく水分を摂るのですが、ﾜﾀｸｼの周りって案外水分摂らない方が結構居る様子でして。

ジュースやお酒はちょっと除外しますけれど、お茶より特にお水、少なくとも健康な人であれば一日に１～２リットルくらい摂ることをお勧めいたします

人間の体内にも水分はいっぱい含まれております。

食べ物にも沢山含まれておりますので意識せずとも摂取しまくってたりするんですが、嫌ないい方しますとお水も古くなるとカビ生えたりってするように、なんでも新しく循環させた方が良いもの。

食べたり飲んだり、あとは運動などで綺麗に循環させると体に有害なものが溜まりにくく輩出しやすい体になるのだそうですよー♪

ま、そんなこと言いつつﾜﾀｸｼの動機っていうのも不純と言えば不純でして、中学校くらいからﾀﾞｲｴｯﾄしたりしてたもんでねー、無駄に食事や栄養っていう雑学はわんさかなのですね。

それまであんまりお水って意識的には飲まなかったのですが、飲むようになってから尚更元気になったような

あんまりごちゃごちゃ書くのも専門家でもなんでもないので止めますけれど・・・。

何が言いたいかといいますと、とりあえず朝起きぬけに冷たいお水（お茶でもいいけれども）コップ１杯飲む習慣付けて頂きたいのー！と（何

それだけでもかなり体にとって良いことだと思っております

最近、ゆるゆるどころか玄米だったり部分的な調理や材料でしかマクロビに触れておりませんけれど、夫にずーーーっと言い続けて、もう習慣になり自然と水分を良く取るようになってから吹き出物だとかそういうものも激減してるので是非にといいたいのです

いっぱい食べて体も健康なままいたい！と思えば面倒なことが多そうだーって、実際多いもんですけれどもね、だまされたと思ってお水飲む習慣だけでも付けてみてほしいなーと。

女性もそうですけれど、特に男性！

意外とお水飲まない男性に限って、女性に多い便秘ってものが男性にも多いんだなーって。

いっぱい食べても便秘がちだと言う人には特に言いたいなー。

というお年頃なんです（煩

お酒好きで食べるのも好きでっていうﾜﾀｸｼですので、その周りもそういうタイプが多いので

要らないものはとっとと体から出す。

うまく循環させるというのは大事だと思いますのよー。

大小問わず、極端にお手洗いの回数が少ない方はﾜﾀｸｼ勝手に心配になります。

我慢したり、出ないんだもーんという時、要らないモノがどんどん吸収されて、あんまり体に良い状態じゃないのですー。

あーもう止めよ

自分がウザくなってきたのでそのうちアメンバー記事にでもしようと思います（笑

以下の写真で記事書くつもりだっただけなんだよーーーーぅ。

果物と野菜のヨーグルトドリンク。

水じゃＮＥＥＥＥＥ(・∀・)ｗ

葉っぱものが無かったのですー。

なので、トマト、りんご、人参にプレーンヨーグルト（砂糖無し）と水でグルングルンミキサーに頑張ってもらいまして。

シェークみたいになってめちゃお気に入り！

とろんとろ～んで砂糖入れなくてもトマトと人参、りんごで十分あまいのですよ～

チョコ大好き夫も甘くて美味しいと申しております

ミニッツメイドのリモナーダっていうレモン１３％も入ったジュースにはまってた時期がありまして。

めちゃ酸っぱいんですけれど、やっぱりﾜﾀｸｼにはちょっと甘いのですー。

トロピカーナとかそういうタグイも然り。

氷入れてシェーカーで振ってグラスに注ぎ、

ただの炭酸水、チューハイとか用に買ってあるんですけれど（笑

最後にそれ注いでステアー♪

スポーツドリンクやらコーラもガッツリ入れた氷でちょっと薄まった頃が好みでございます。

あ、これも美味しかったなー。

甘くてそのままではちょっとﾜﾀｸｼにはＮＧですけれど。

結局、何が書きたかったんだこの記事

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