夫の居ない日朝ごはん♪～健康ジュース一人ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ

あみにゃですこんばんわ。

一人で済ます朝ごはん♪

一人の時はご飯炊くことがあまりありません

麺なりなんなりで過ごすことの方が多い気がします。

ご飯大好きですけれど、玄米って冷蔵庫で２～３日なら美味しさ変わらず頂けるし、自分だけの為に炊飯器っていうもののスイッチ入れることがないだけかもしれませんけれど（笑

今朝はいつもと違う健康ジュースで

いつも入れてないのはもちろん、ゴーヤ(〃ﾟ艸ﾟ):;*｡

いよかんもそろそろしわっぽくなりかけなのでジュースに入れちゃうことに♪

京人参って甘くて美味しいのですよね～(人*´Д｀)

他にもいつも入れてるものを入れてなかったり、量が少なかったりですけれど、

ゴーヤ入れるのでフルーツ多めで

あとはお水加えてミキサー

色はいつもより若干緑色が薄い程度であまり変わりありませんでしたｗ

つねに一気飲み！

残量確認しつつ、いつもこのようなビュアー（笑

今日は加水少なかったので固形感満載。

そして、ゴーヤ好きのﾜﾀｸｼでもちょっと苦かったっす

夫が早番のときには健康ジュースを飲んでからもっかい寝たりするんですけれど、これねー、本当に結構お腹いっぱいになるんですのよー！

濾すジュースと違って食物繊維ごと丸飲みのジュース。

そして、痩せるのにもってこいなのかも

このジュース飲んでから、お腹すくまでご飯食べませんのです。

普段、朝昼晩と決められてるご飯時間ですけれど、本当ならばエネルギーを欲するまで食べなくても良いもんなんですよねぇ。

お腹がすくのとエネルギーが足りてないというのはまた別問題なんですけれども、とりあえずお腹がｷｭﾙﾙﾙｰと、空いたなぁという感覚になるということは胃が空っぽになったサイン。

お腹すいてないけれど、次のご飯食べられる時間がいつになるかわからないという時には多少食事をとらなければなりませんけれど、いつでも食べられる状況にあるときには身体が求めてから食べるっていうのが一番負担掛からなくてお勧めです
胃が空っぽになり、「食いもん入れてくれ！」というサインを感じてから次の食物を取り入れる。

本来ならばこれの繰り返しが一番なんですけれどもねー。

働いてたり、ライフサイクルが決められてるのがほとんどの場合ですのでねー、食べられるうちに食べちゃおうというのも仕方ありませんが。

日々、暴飲暴食で自分の体を痛めつけてる方には、週末デトックスのススメということで

こんな記事 ＵＰしといて説得力、あるのか無いのか（爆

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