上出来

おはようございます

尻4種、肩5種、every懸垂

やってきました

強化したい2部位

尻はさておき

肩はミリタリーをやらない日で

1種目めにD.ショルダープレス

まさかの9回出来た！！

(MAX7回)

9、8、8、8は上出来です(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

何かをメインにしたら

何かが落ちるのは致し方ない

って柔軟に考えられるようになりたい

トレ120分と有酸素

買い物とガソリンとスマホ修理で

ようやく帰れるんだけど

トレーニングでかなり疲れてる

※アウターサイ

※ケーブルキックバック　バック、サイド

※その他　バックEX

※D.フロントレイズ　スタンディング

昨日

朝食//トレオフ

14時半

16時半//鶏むね肉100㌘

夕食//鶏むね肉100㌘追加

ではまたね