おはようございます
トレオフの朝
朝から鮭とハラスを頂いてご満悦( ꈍᴗꈍ)
仕事がんばろ！！
お題の45度レッグプレスの話☆
今の24時間ジムに入って早7？8年
以前は市営のジムで
休みの日中に行くのが精一杯でした
それはそれでアットホームだったけど
インターバルなんてもってのほか
3setしようもんなら
後ろで待ってる圧が、、、
健康のためにやってる方には
イライラさせちゃうか、、、
ここ来て1番やりたかったのが
45度レッグプレスでした
でも初動が重すぎてびっくりした(ﾉ*0*)ﾉ
プレートなしで62kg
未だに142kgで10repsがギリギリ
最近は122kgで15repsメニュー
よく尻トレで見るワンレッグは
(身体横にして足位置高くして)
とんでもなく無理なんだけど？！
ジムによって初動も違うのかな
足位置高くするってやつは
上がるんだけれども、、、
昨日
5時//トレ前
9時//トレ後
昼食
15時
夕食
今日はトレオフ♪
ではまたね