おはようございます
今朝トレはこの日以来の下半身(尻ハム)でした
脚の日はほぼほぼ戻って出来たから
今日も！と期待込めてスタート
トレ前もしっかり米(もち麦)と梅で
エネルギー満タンにしてきたけど
夕食に米やさつまいも
夕食後にナッツを頂くことに
慣れる？罪悪感が薄れてきた今日この頃
※夕食後のナッツは止める方向
さぞ力出るんでしょーよ😤
それは45度で発揮したか！
ちゃんとハム狙えてるか見てみようと
いつもと違う角度で動画撮ってみたら
逞しく見えないか？！
気のせい？！影？！
はまるといくらでもやりたい
もっとやりたかったけど
若干腰にきつつあって
次のヒップスラストに影響しそうで終了
※ヒップスラストはいつもより落としてやれた
そして
これに見合った上半身が欲しいと切に願う
今朝トレ
◇アウターサイ(アップ)
◇スミス
スクワット、ブルガリアン
◇45度レッグプレス
◇スミス ヒップスラスト
◇アウターサイ
◇プローンレッグカール
◇グルートEX
◇ダンベル
ランジパーシャル、ルーマニアンデッド
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昨日
朝食//トレオフ さつまいも220㌘
14時半//もち麦130㌘
16時半//鶏むね肉200㌘
夕食//もち麦150㌘
また夕食後に
今日は色々回りたいところがあるねん♪
ではまたね