体重 昨日より200グラム減
ダイエットの方向性が決まりません
過去、数々のダイエットに挑戦し、
惨敗してるので‥
とりあえず10月は
朝は時間が無いので、置き換えドリンクで
昼は食べたいものを食べ
夕はリゾット でやっていこーかな
間食はしないほうが良いと思うけど
外勤でお茶やお菓子を食べる機会が多いので
無理かなぁ
ゆるゆるですが、頑張ります
今日の食事
朝
やみつきじゅれ➕豆乳
昼
コンビニで
野菜サラダ
バケットサンド
夕
ピーマンとちくわの煮びたし
リゾット（玄米）
間
フリスク
干し梅
チーズおかき 1個