今日は２週間ぶりの整形外科の受診日でした。
朝一で準備をして車でGO
着いてからしばらくして診察室で呼ばれました。
問診の後、触診して痛みのチェック。
まだ突っ張る感じは抜けないと医師に伝えると「靭帯そのものはもう回復しているので後は細かい周りの組織が固まっているのだと思います。それも時間の経過と共に解消していくので大丈夫でしょう」と言われました
もうこれ以上は良くならないと思っていたのでちゃんと治ると断言してもらえて嬉しかったです
とにかく普段から運動もして筋トレとストレッチもやっているので必ず戻ると言ってもらえました。
ただ、中臀筋が弱いのと母指球を意識して構えておくと良いと言われて普通の人ならどこの部位か分からないことを私に伝えてきたので体の事を良く知ってる人間だという認識が先生の中でもあったようです
(まあバレるよね)
整形外科の受診はこれで一旦終了。クリニックを出た後はスーパーで買い物をして帰宅🏠
お昼ご飯はそばを食べました
午後少しゆっくりしてから早めに炊事を始めました。
キッチンが大混雑
こちらは牛すじ煮込み
味を染み込ませるために今日のうちに作って明日食べることにします
こちらが今夜のメイン
鶏肉と大豆のトマト煮込み。圧力鍋でささっと仕上げました。
かぼちゃの甘辛炒り煮
ブロッコリーとアボカドと卵のサラダ
どれも美味しくできました
夕飯を作り終えて今日は久しぶりの小学校のPTAバレーです。
姉はいつもなら参加するのですが先週から咳喘息を患ってしまい暫く運動はお休みとなっています
姉が休んでいる分、妹の私が頑張りました
と言っても私が携わっている練習の中では一番ゆるい感じでやっているので気楽です
あちこちにボールが飛んでしまうのをカバーしたりするのでそこそこ走りましたが
明日はお仕事です